香蕉非常有营养。 每100克纸浆包含1.2克蛋白质，0.5克脂肪，19.5克碳水化合物，0.9克粗纤维和9克钙。 毫克，磷31毫克和铁0.6毫克。 它还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C，维生素E和丰富的微量元素（如钾）。
最近，香港的“大公报”整合了来自不同国家的营养学家的研究成果，并向全世界证实了香蕉如何成为“宝藏”，并成为各国运动员的首选。 他们应该被添加到每日饮食。 在列表中。 它的有效性甚至可以描述为“每天吃香蕉使疾病远离我”。 天津市营养学会理事长傅金如对记者说，香蕉的营养价值“不可低估”，确实可以缓解一些疾病。
p香蕉对减肥非常有效，因为它具有低热量和丰富的膳食纤维含量。 香蕉非常甜，所以人们认为香蕉必须含有高热量。 其实不是。 香蕉（约100克）的热量只有87卡路里，与一顿饭中白米的含量（150克，220卡路里）相比。 ，只有大约一半的卡路里很低。 p香蕉可以治疗便秘：它可以缓解外界无法解释的疼痛。 这可能是香蕉最有名的效果。 傅金如解释说，这是因为香蕉含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激排便，特别是对于老年人。香蕉可用作早餐和减肥食品
在忙碌的生活中，请使用健康食品或补品来补充饮食问题。 人们越来越均衡。 香蕉几乎包含所有维生素和矿物质，因此您可以轻松地从香蕉中摄取各种营养素。 香蕉中含有大量的钾和镁。 钾可预防血压升高和肌肉痉挛； 镁具有消除疲劳的作用。
因为香蕉的消化吸收非常好，从儿童到老年人，他们都可以安全食用并提供均衡的营养。 最近，越来越多的人不吃早餐，而充满活力的一天就是早餐。 因此，即食且可以长时间保持能量的香蕉已成为最适合早餐的食物。 此外，由于香蕉是低热量食品，即使减肥的人也可以无忧无虑地吃很多东西。
